المدونة
مقالات وقراءات في الوعي والتأمل
عايش بسجن عقلك؟ كيف تطلع منه وتدوق طعم الحياة
أغلبنا مانه عايش الحياة، عم يتهرّب منها جوّا راسه: بأفكاره، بأنماط لا واعية، وبتوقعاته. وباللحظة اللي بتنتبه فيها لهالشي، بتبلّش تدوق طعم الحياة الحقيقي.
اقرأ المزيد
تذكيرات اللحظة الحالية: إشعارات بترجّعك لهاللحظة
أغلبنا بيمرق يومه وراسه مشغول. ميزة جديدة ومجانية بتطبيق عكاظ بتبعتلك تذكيرات بأوقات عشوائية لترجع لهاللحظة، ومعها زكّور ليتنفس معك ٣ مرات ببطء.
اقرأ المزيد
التنفس المتقطع: ٧ دقائق باليوم قادرة تغيّر حياتك
متل ما بننظّف سناننا كل يوم، عالمنا الداخلي كمان بدّو عناية يومية. تعرّف على التنفس المتقطع، التمرين الجديد بتطبيق عكاظ، وعلى باقة عكاظ بريميوم.
اقرأ المزيد
الأمان كذبة
شغل، خوف من المدير، ركض ورا الراتب، وبالآخر الـ AI بياخد محلك؟ قبل كل هالشي في سؤال واحد لازم تسأله: ليش انت هون؟ وليش الأمان اللي عم نلحقه مجرد وهم.
اقرأ المزيد
كيف يفكّر إبليس؟
قصة إبليس وآدم مو بس حكاية: فيها شقّين بيشرحوا الشي الشيطاني اللي جوّانا. التكبّر والمقارنة، ونسيان إنه كلنا من مصدر واحد، وليش الحب هو أقوى علاج.
اقرأ المزيد
حقيقة علاقاتنا!
علاقاتنا بأغلبها مصالح مشتركة مغطاية بأسامي كبيرة. عن التأمل، والعزلة اللي بتعلّمك تنبسط لحالك، وليش هالشي بيخلّي علاقاتك أصدق.
اقرأ المزيد
العقل ≠ الدماغ
قبل ما تحاول توقف عقلك، اعرف شو هو. عن العقل كحزمة أفكار، وليش كنا رواق ونحنا زغار، ومن وين بيجي القلق.
اقرأ المزيد
مين بجبلك السعادة؟
رسمة بشارع بأيرلندا حدا شاطب منها كلمة «مع». عن إنو منخلق كاملين، والفارس الأبيض، وليش ما حدا رح يسعدك غير نفسك.
اقرأ المزيد
الفشل قرارك!
شركة رفضتك؟ قدّم على عشرة غيرها. عن الرفض، والهوس باللي برا، والحياة كسعي ما بيوصّلك لمحل.
اقرأ المزيد
بكفّي تصنّع!
أغلب الناس عايشة بلا سعادة، والسبب بسيط: التصنّع. عن الابتسامة الصفرا، والخوف من حالنا، وليش التقبّل هو المفتاح.
اقرأ المزيد
تكنيك سريع للضغط النفسي
شهيق سريع على دفعتين وزفير طويل من التم، ونظرك مرتاح عالفراغ اللي قدامك. تكنيك بياخد ثواني قبل مقابلة أو بنص اجتماع أو خناقة، ومعه شو بيقول العلم عن التنهيدة.
اقرأ المزيد
ما هو النجاح؟
النجاح مانه لحظة كبيرة بآخر الطريق. هو سلسلة لحظات عشتها وإنت حاضر. عن الدرج، والفيلم اللي براسك، وشو بيقول العلم عن العقل الشارد.
اقرأ المزيد
عايش بالخوف والتبرير؟
إذا عم تضل تبرر حالك بمكان، يمكن تكون بالمكان الغلط. عن الخوف من كلام الناس، وإنك تكون فرد، وقيمة الوقت.
اقرأ المزيد
تنفس تسلا، شيفرة كونية
شهيق ٣، حبس ٦، زفير ٩. تمرين تنفس مبني على أرقام تسلا، وشو بيقول العلم عن الزفير الطويل وموسيقى ٥٢٨ هرتز.
اقرأ المزيد
استعين بقلبك
لما عقلك يصير ضدك، النقاش معه ما بيزبط. تنفس بطيء، حوالي ست أنفاس بالدقيقة، بيعطي قلبك فرصة يهدّي الوضع.
اقرأ المزيد
فن التوقف
ناطر الأكل وفتحت كل التطبيقات؟ عن الانشغال بلا غرض، والفواصل الصغيرة اللي ما لازم نعبيها دوماً.
اقرأ المزيد
المواقف البشعة موجودة لتفيقك!
ليش تعليق صغير بيضل براسك طول النهار؟ عن التوقعات اللي أخذناها من المجتمع، والمواقف اللي بتخلينا نراجعها.
اقرأ المزيد
ما الغرض من الأفكار والمشاعر السلبية؟
لما تعيد نفس الفكرة طول النهار، جرب تشوف إذا عم تساعدك أو بس عم تتعبك. عن الانتباه للمشاعر، وفهم اللي بإيدك تعمله، وترك وقت للراحة.
اقرأ المزيد
شو يعني «شيطان»؟ ومين ماسك المقود؟
ردّيت بسرعة وبعدين ندمت؟ تأمل بالعقل والخوف وغريزة البقاء، وكيف تستعمل طاقتك بوعي بدل ما تستعملك.
اقرأ المزيد
لا تشحد الحب من برا! طيب من وين تبدأ؟
كم مرة غيّرت حالك مشان تسمع كلمة «برافو»؟ عن حب الذات، وتوقعات الأهل، وكيف تسمع آراء الناس من دون ما تسلّمهم مفاتيح قيمتك.
اقرأ المزيد
قصة "شيفا" والـ 112 تقنية: كيف تتخطى حدود عقلك؟
هل سمعت بأسطورة المعلم الأول والـ 112 تقنية للتأمل؟ اكتشف القصة المذهلة وراء أقدم التمارين العملية للسيطرة على العقل البشري وتخطي حدوده. تعرف على الأسرار التي توارثتها الأجيال منذ آلاف السنين، وكيف يمكن لتطبيق تمرين واحد فقط أن يغير حياتك بالكامل ويخلق منك إنساناً جديداً!
اقرأ المزيد
ألبومي الموسيقي الأول يبصر النور: كيف دمجت الفن مع العلم لتسترخي تماماً!
استعد لتجربة موسيقية تأخذك لعالم من الهدوء العميق! ألبومي الأول "Sunrosa" متاح الآن، ويقدم دمجاً فريداً بين الفن والعلم. اكتشف كيف استخدمت ترددات "موجات ألفا" في نسخة خاصة لتصفية ذهنك، إرخاء أعصابك، والوصول إلى سلام داخلي حقيقي. جهز سماعاتك واكتشف "مود الرواق" الآن!
اقرأ المزيد
تعبت من الشاشات والأجهزة؟ قصة "التفاحة" التي نأكلها كل يوم!
تعبت من إدمان الشاشات وتشتت الانتباه؟ اكتشف كيف تشبه علاقتنا بالتكنولوجيا اليوم قصة "التفاحة" الأولى! مقال يسلط الضوء على مسؤوليتنا الشخصية في استهلاك الأجهزة الذكية، وكيف يمكن لغياب وعينا أن يورث التشتت للأجيال القادمة. تذكر.. المشكلة فيك، وليست في الجهاز!
اقرأ المزيد
هذه الصورة ليست محض الصدفة!
هل لقاء ميسي ولامين يامال في نهائي كأس العالم مجرد صدفة؟ الصورة الشهيرة من عام 2007 تخفي وراءها ما هو أعمق بكثير من الحظ! اكتشف كيف يلعب دعم الأهل، والبيئة الحاضنة، وتأثير "الدومينو" دوراً حاسماً في صناعة الأبطال، وكيف أننا نحن من نمنح الأحداث قيمتها الحقيقية من خلال خياراتنا الواعية.
اقرأ المزيد
التكنيك السحري لفك الضغط النفسي 🤫
هل تشعر بالتوتر والضغط النفسي قبل المواقف المهمة؟ اكتشف هذا "التكنيك السحري" البسيط بـ 3 خطوات فقط! تعلم طريقة سريعة وفعالة مشتقة من اليوغا لفك الضغط، تصفية الذهن، واستعادة السيطرة الكاملة على أعصابك في ثوانٍ معدودة وفي أي مكان.
اقرأ المزيد
المنظور والاستنارة!👁️⃤
صبية أم عجوز؟ ما تراه في هذه الصورة يعكس حقيقتك من الداخل! اكتشف كيف يمنحك الذهن الصافي حرية التحكم بأفكارك وذكرياتك لكي لا تعكر مزاجك، وتعرف على كيفية الوصول إلى حالة "الاستنارة" لتهدئة وتيرة حياتك من خلال تطبيق عكاظ.
اقرأ المزيد
سبب الفشل العربي
لماذا نحن العرب "عالقون في المنتصف"؟ بين خمول الشرق وقلق الغرب، نعيش حالة ضياع وإنكار لعيوبنا دفعت الكثيرين للهروب والتنصل من هويتهم وارتداء "باروكة" التغيير. اقرأ هذا التشخيص القاسي لواقعنا، واكتشف كيف يمكن لاستلهام جوهر "عصرنا الذهبي" أن ينقذنا من الدوامة، بدلاً من الاستمرار في إلقاء اللوم على الآخرين!
اقرأ المزيد
الاكتئاب والقلق: أعراض لأوهامنا وليست أمراضاً
هل تعاني من الاكتئاب والقلق المستمر؟ اكتشف كيف نبني بأنفسنا قصوراً من الأوهام تجعلنا ندور في حلقة مفرغة من المعاناة. في هذا المقال، رسالة بسيطة وصادقة تدعوك للتوقف عن مقاومة الحياة، وتقبل حقيقة "الأيدي الفارغة"، لتتحرر من أعبائك وتعيش بسلام حقيقي وخفة.
اقرأ المزيد
لا تعش كروبوت عند غيرك! قصة من أروقة جوجل عن فخ "المهنية"
هل طلبوا منك يوماً أن تتخلى عن مشاعرك لتكون "مهنياً"؟ من واقع تجربة حقيقية في أروقة Google، نكشف لك فخ "الاحترافية" وكيف تسعى أنظمة الشركات لتحويلك إلى مجرد "روبوت" مطيع. اكتشف لماذا يُعد التمسك بإنسانيتك وعفويتك سلاحك الأقوى والأهم في عصر الذكاء الاصطناعي، ولماذا يجب ألا تضحي بقلبك لتكون مجرد ترسٍ في آلة غيرك!
اقرأ المزيد
تائه ولا تصل إلى أي مكان؟ دليلك لفهم رغباتك والعيش بسلام
هل تشعر بالضياع وأنك تدور في حلقة مفرغة؟ بين اللهاث وراء المال والسلطة، وبين ادعاء الروحانية والمثالية هرباً من كلام الناس، يكمن الحل في الصدق مع النفس. اكتشف في هذا المقال كيف تفهم جوهر رغباتك وتتحرر من الخداع الذاتي، لتتوقف عن العيش في دوامة "أنصاف الحلول" وتصل إلى السلام الداخلي والعفوية الحقيقية.
اقرأ المزيدالثورة: طبيعة الحياة وتجديد النفس والمجتمع
الثورة: طبيعة الحياة وتجديد النفس والمجتمع الثورة ليست مجرد فكرة أو حدث عابر، بل هي جوهر الحياة وطبيعتها. إنها رمز للتغيير والتجدد المستمر الذي لا ...
اقرأ المزيدأفكارك مثل الرمال المتحركة 🌪️
الحياة مليئة بالأفكار التي تنغمس فيها بدون وعي، وكلما تمسكت بها أكثر، كلما سحبتك معها إلى أعماق لا تنتهي. أفكارك تشبه الرمال المتحركة، كلما استمريت با...
اقرأ المزيدهل هذا آخر يوم في حياتك؟ 🥀
الحياة قصيرة، وهذه حقيقة يعرفها الجميع. لكن، هل تفهمها حقًا؟ ربما لا. قد تكون فكرة تعرفها ذهنيًا فقط، لكن إن شعرت حقًا بها، لما كنت لتضيّع لحظة واحدة ...
اقرأ المزيدالمراقبة (التأمل): أول خطوة للتخلص من الاكتئاب والقلق🧘🏻♂️
المراقبة (التأمل) المراقبة أو التأمل هي الأساس الذي يجب أن تفهمه قبل البدء في أي تمرين من التمارين التي سأتحدث عنها عبر هذا الحساب. هذه التمارين ته...
اقرأ المزيد🤔 مابين "عيش اللحظة" وتحقيق الطموحات, أين أنت؟
إذا قمت بالبحث على الإنترنت عن مواضيع تتعلق بالنفسية، الروحانية، أو تطوير الذات، فستجد أن المحتوى غالبًا ينقسم إلى مجموعتين رئيسيتين: .المجموعة الأ...
اقرأ المزيد💪🏼 هل فعلاً ممكن التخلص من الاكتئاب والقلق بهمّتك؟
💪🏼 هل فعلاً ممكن التخلص من الاكتئاب والقلق بهمّتك؟ عندما أقول أن بإمكانك التخلص من المشاكل النفسية التي تعاني منها، مثل الاكتئاب أو القلق، بل وال...
اقرأ المزيدهل تشعر أنك تفقد انتباهك وتركيزك باستمرار؟ 🧠
هل تشعر أنك تفقد انتباهك وتركيزك باستمرار؟ 🧠 هل بتشعر إنك مشتت كتير؟ ما عندك انتباه أو تركيزك قلّ مقارنةً بالماضي؟ أحياناً بتنسى شو عم تعمل، وبتفت...
اقرأ المزيدالاكتئاب والقلق: وجهان لعملة واحدة 🪙
الاكتئاب والقلق: وجهان لعملة واحدة في حياتنا اليومية، قد نشعر أحياناً بالاكتئاب أو القلق، وهما حالتان نفسيتان متداخلتان بشكل لافت. فحينما يتراجع ال...
اقرأ المزيددعونا نستيقظ ونعمل من أجل أطفالنا 🙏
دعونا نستيقظ ونعمل من أجل أطفالنا ما أفعله هنا ليس لأجلي فقط، بل من أجل الجيل الجديد والأجيال القادمة! للأسف، مع تزايد الغربة التي يعيشها العرب، بد...
اقرأ المزيدمن أين يأتي الاكتئاب والقلق؟
من أين يأتي الاكتئاب والقلق؟ في هذه الأيام، قد تجد الكثير من الناس يتحدثون عن معاناتهم من الاكتئاب أو القلق. لكن إذا توقفت للتفكير لبضع دقائق، سترى...
اقرأ المزيدأساليب فعّالة للتخلص من الاكتئاب
أساليب فعّالة للتخلص من الاكتئاب في الفيديو السابق، قدّمت لك فكرة عن التصوف، ووضحت كيف أنه يحتوي على أساليب فعّالة، ومنسية في مجتمعاتنا العربية، لل...
اقرأ المزيدالطريقة المنسية للتخلص من الاكتئاب والقلق!
الطريقة المنسية للتخلص من الاكتئاب والقلق! هل تعلم أن هناك شيئًا مهمًا في تراثنا العربي يمكن أن يساعدك في التخلص من مشاعر الاكتئاب والقلق وضغوطات ا...
اقرأ المزيدكيف نكتشف أنفسنا وسط الفوضى؟
كيف نكتشف أنفسنا وسط الفوضى؟ وُلدنا في هذه الدنيا دون أن نعرف شيئًا، ثم بدأ الجميع بتغذية عقولنا بمعلومات وتوجيهات. شخصٌ يقول لك: “افعل هذا”، وآخر ...
اقرأ المزيدلماذا اخترت فكرة “عكاظ”؟ وما هو الجانب الديني أو الروحاني؟ ولماذا أقوم بكل هذا؟
لماذا اخترت فكرة “عكاظ”؟ وما هو الجانب الديني أو الروحاني؟ ولماذا أقوم بكل هذا؟سوق عكاظ بالنسبة لي يمثل العرب بكامل جوانبهم، قبل الإسلام وبعده. إنه يع...
اقرأ المزيد